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生长发育与青春期保健

来源:本站原创 作者:  发布时间:2018-12-25 浏览次数: 【字体:

   人大体分为胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。人体成长发育过程时快时慢,生长过程有两个高峰。从胎儿到出生后2周岁,是第一次生长高峰,而第二次生长高峰就是青春期。

   我国青少年生长发育的实际情况,一般将十一、二岁至十九、二十岁的青少年划入青春期。

   青春期是由儿童到成年的过渡时期。是人的身体和心理发生巨变,并走向成熟的时期。这个时期主要是性机能开始发育直至性机能完全成熟,具备了繁衍后代的能力。通常情况下女孩要比男孩早开始一二年。

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   青春期生理特点

     一、身体外形显著变化

 (一)身高、体重、胸围明显增长

 (二)全身各组织器官的功能逐渐完善

   二、第二性征的出现

    青春期性心理特点

    随着第一性征、第二性征的发育日臻完善,青年的性意识萌发,两性之间产生好奇,倾慕、爱恋等心理活动。其内容极其广泛,且非常复杂,从对异性的认识,爱慕到性思维、性欲望、性冲动、性行为、性满足。如以性质划分,有健康的性心理和异常的性心理(性变态,不纯正的性动机等)。以性别划分,有男性性心理和女性性心理,不同年龄群中,性心理也有差异。

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   那么青春期如何保健?

    一、青春期保健的内容及要求   

   青少年在体形上、智力上、活动能力上虽然成长很快,接近成人,但与成人相比还不成熟,缺乏经验,常常勇敢鲁莽,容易受环境中各种因素的影响,亦容易发生意外。因此,青春期保健应针对青年生理、心理上这些特点进行指导。

   二、生理卫生保健

 (一)合理营养

   青春发育期因生长发育迅速,所需要的营养应该从日常食物中获得,绝不能天天依赖各种各样的"营养补品"。食物中所具有的营养相当丰富,其中主要有蛋白质、碳水化合物(又称糖)、脂肪、维生素、矿物质微量元素和水,这就是人体所需要的七大营养素。

 (二) 个人卫生

   要教育青少年了解自己生理特点,培养良好的个人生活习惯,首先要合理安排生活、工作和学习,有适当的运动,正常的娱乐和休息。

   其次,良好的卫生习惯,对于增进身体健康,预防疾病都有密切关系。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站立的正确姿势,防止龋齿、近视眼和脊柱弯曲等。

   第三,注意体格锻炼和适当的劳动。这可以促进发育,增强体质,提高对疾病的抵抗力,要有计划和内容、循序渐进,才有成效。

    第四,充足的睡眠,能更快的恢复疲劳,能保证每天睡上7~8小时那就很不错了。

    最后一点就是青年人不要染上吸烟、饮酒的嗜好,烟、酒对人体心血管系统、呼吸系统以及人的意志力都会造成危害。青年人往往都是好奇,开始吸烟、饮酒,但这些不良行为一经沾染,成为嗜好后,常常沉溺而难以自拔,以至发展成吸毒、酗酒,不但危害身心健康,而且容易因之发生意外。

   三、心理卫生保健

   如何保持性心理健康

   男女青少年能使自己的性心理发展符合正常秩序,能接受社会公认的伦理道德观念,那么对性情感的调试就能做到与个人学业前途相协调。如何保持性心理健康呢?

1、快按纳自己的性身份。要为父母造就自己是男性或者是女性而自豪,了解自身正在和将要发生的变化,掌握自我保健的方法,努力使自身具有"男刚女柔"性别角色的特征。不必为外表美与否而苦恼,要有积极向上的态度,力求渊博的学识、动人的风度,特长和美德弥补形体的不足。

2、恰当的调试自己的性情感,要自尊自爱。随着性生理发育的成熟,对自己的性身份有了进一步认同,往往会出现一些微妙的心理变化和特殊的情绪体验,即所谓的"性觉醒"。出现这种心理现象是正常的,也是人生必经阶段。如果遇事出现偏激、冲动会与社会道德与法制的要求产生冲突。如果缺乏理智和道德的防线,任性放纵,鲁莽行事,就会成为道德法庭上的被告,甚至触犯刑律,落入法网。因此,培养理智感,用正确的思维控制自己的情感,做感情的主人,对青少年尤为重要。

3、自觉抵制淫秽物品的诱惑。正处在性意识萌动的青少年,会为自己出现的性行为感到困扰,询问和阅读有关科学知识是正确的、坦诚的。切勿乱择友、乱择书,必须学会一种本领要有识别能力,选择有价值、适合自己的需要的读物和影视看。

除上述三点外,性心理健康标准涉及的内容还很多,如怎样尊重异性;如何遵守社会道德和社会行为规范;如何遵守有关规章制度;不断提高自己思想修养和审美能力等等。总之,只要能认识自我,良好地调试自己的心情,使个人幸福和社会利益相一致,就能保持性心理健康,而且能达到一个崇高的精神境界。

 


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